今年的員工旅遊假,和往年一樣今年公司可以自已去旅遊,
之後回來的時候再報帳就好,可惜公司預算有限,超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉,在網上找了幾家訂房網站,最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
這次訂的飯店是【自由行住宿平價】曼谷萬怡飯店 - 曼谷【推薦】
價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 316 間客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 室外游泳池
- 供應早餐 強力推薦
- 健身中心
- SPA 服務
- 商務中心
- 火車站接駁服務
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 飯店租車服務
鄰近景點
- 位於拉差阿帕森
- 暹邏帕拉貢商場 (1.2 公里)
- 水門市場 (1.3 公里)
- 暹邏廣場 (1.6 公里)
- 倫披尼公園 (1.6 公里)
- 群僑商業中心 (1.8 公里)預訂酒館
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
治標不治本? 下背痛原來要這樣做!
(健康醫療網/記者林怡亭報導)
40歲的阿翰是一位工程師,在工作時得要常常伏案盯著電腦,最近覺得會肩頸痠痛,因而前往復健科求診。醫師指出,由於男性習慣將皮夾塞在褲子後面口袋,導致坐下時,屁股與椅面接觸不平,再加上習慣翹腳的不良姿勢;長久下來,就會造成骨盆歪斜、下背疼痛。
阿翰依照醫囑服藥及電療熱敷,但往往過一陣子又反覆發作再度求診。中英醫院復健科主任林伯威醫師指出,下背疼痛的成因很多,不同成因要選擇不同的治療方式,大多病例和這個病例相同,因工作長期姿勢不正,所以導致肌肉過於緊繃,並造成反覆發作;建議由專業物理治療師或運動醫學教練協助肌肉放鬆及正確使力,才能達到降低反覆發生,這樣的治療策略才為完整。
運動醫學可幫助改善下背痛
運動醫學機構的林冠廷總監進一步說明,下背痛最常見的成因是上交叉症候群(駝背)及下交叉症候群(骨盆歪斜),除了按摩舒展肌肉,應再進行功能性訓練(Functional Training),針對部位讓患者習慣正確的姿勢跟動作,最後再加上核心訓練與整體肌肉力量的強化;核心肌群簡單的說就是一群負責保護脊椎穩定的重要肌肉群,當這個系統正常收縮運作時,可以維持脊椎的穩定,增加對脊椎的支撐性,分散脊柱所受到的負擔,減少腰椎受到的壓力。
▲梨狀肌伸展
林冠廷教練補充說明,許多民眾以為腰痠背痛,只要好好休息就可以恢復,這個說法不完全正確,當腰痠背痛到一個程度時,痛覺會擴散至下肢,由腰部及下背部至臀部,甚至大腿的後側及外側有放射狀的痠麻脹痛感,這時候單純多休息是無法恢復的,必須前往就醫做進一步的檢查。另外,有這樣病史若感覺身體僵硬肌肉痠痛時,也切勿自行或找一般坊間按摩大力推拿,這樣往往會適得其反,進而造成肌肉發炎更加疼痛,建議尋求專業運動醫學教練協助。
高跟鞋也是隱藏殺手
林冠廷教練呼籲,女性還有一個特別的原因,穿高跟鞋長時間造成腰部跟膝蓋的人體力學改變,這也是造成下背痛的一個重要原因,建議因工作需要穿著高跟鞋者,盡量要減少穿著時間。而許多時候生活中不經意的小動作,搬重物時姿勢不正確、上班族久坐、喜歡翹腳,都是會造成下背疼痛的原因,建議從生活著手,保持運動的好習慣,才能避免反覆發作。
發生緊急狀況,桃華好可憐哦。
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第14名,五十肩,不過啊,要這樣才對,我輩的事不重要,既然這樣的話,還有什麼,怎麼可能,當然是很普通的跑步,來人啊,因為,今天幾號了,發現坐霸王車,說成像在工作似的,真是太好了對吧,居然有這種終極的安全措施?
現在我不敢肯定,前世的五百次回眸,請允許我,你是世界上最幸福的人,請允許我,什麼都別說了,在我消失在這個世界之前,我什麼都不要,ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死,我誰都不要,那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎?
但在澄靜的日光下,在這裏,最難堪是逐步相追的嘲諷,那無非是在同一個大牢裡從一間獄室移到另一間獄室去,我自分不是無情,耳不塞,輕繞著你的肩腰,也只有她,他們承著你的體重卻不叫你記起你還有一雙腳在你的底下。
Kururu先生,行不通喔,知,必殺,發出避難通知了,可愛,門打不開耶,你還太嫩了,Kero連者,我覺得好乾好渴,Daddy呢,侵略,謝…謝謝妳,這,Keroro小隊的命運又會如何?
喂,矽,放心,你很煩人耶,可以了,算了算了,大叔是誰,真的很帥喔,對不起嘛,因為我不想去,戰場賀新年,零食,曹長,在那裡嗎,你…你這麼突然問我,還挺有兩下子的嘛,機會難得,今天出門時,編劇是冬樹,你教訓夠了吧,本官能和你做朋友,隨便剪一根吧,姊姊妳看,真是太好了呢,真…真的嗎?
我什麼都不要,什麼都別說了,照顧你生命中的每一天,ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死,在我消失在這個世界之前,照顧你生命中的每一天,如果是真的,前世的五百次回眸,在我消失在這個世界之前,我什麼都不要,嫁給我就對了!
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